Et si vous commenciez par une détox ?
La détox est avant tout un excellent moyen naturel de détoxifier votre corps et renforcer vos défenses immunitaires.
Il s’agit tout simplement d’aider votre corps à sortir les poubelles accumulées !!
La détox consiste à s’alimenter différemment pendant plusieurs jours d’affilés afin de permettre à votre organisme à la fois, de se désacidifier, d’éliminer un maximum de toxines, de favoriser le déstockage des graisses sans pour autant l’affamer tout en lui apportant le plein de vitamines et de minéraux.
C’est un nettoyage en profondeur qui va aussi stimuler le processus interne d’auto guérison.
Les effets bénéfiques de la Détox sont donc multiples et agissent à différents niveaux.
Cela favorise la perte de poids, le retour de l’énergie et du tonus , des idées plus claires ou bien encore un meilleur sommeil. Cela va alléger le travail de votre système digestif.
Je ne vous cache pas que pour certains il s’agit d’un vrai défi ! mais de ce défi vous allez ressortir avec un mieux-être physique mais également un ressenti de grande fierté d’avoir été au bout.
Vous aurez alors franchi une barrière jusqu’alors infranchissable et vous serez prêt à le refaire ensuite régulièrement pour le plus grand bonheur de votre corps !
La détox est un excellent moyen de développer la confiance en soi et en ses ressources.
C’est un signal fort que vous vous donnez « Je reprends mon corps et ma vie en mains »
La détox se pratique le plus souvent à l’automne et au printemps mais également n’importe quand dans l’année quand le besoin physique est ressenti. Aux lendemains de fêtes par exemple.
Vous trouverez ci dessous : une semaine de menus détox, la liste des aliments a supprimer et celle à garder ainsi que quelques conseils supplémentaires.
De votre rigueur à suivre les préconisations dépendra le résultat obtenu.
Attention !! cela ne s’arrête pas là !
Faire une détox et reprendre ses habitudes alimentaires le lendemain n’est pas souhaitable.
Vous trouverez donc ci après une semaine de menu APRES DETOX.
Et si vous pouvez résister encore un peu avant de reprendre votre café et le pain, c’est encore mieux !!
Et faire ensuite un jeûne
Voici l’étape suivante… Chacun y allant à son rythme.
Cela va vous demander un travail personnel de motivation la première fois mais, là aussi , quand vous aurez franchi la première barrière du « j’en suis capable puis ensuite du, j’ai REUSSI ! », vous finirez par vous demander pourquoi cela vous paraissait aussi compliqué à mettre en oeuvre !
Pour commencer en douceur, pourquoi ne pas mettre en place un jeûne intermittent ?
Il s’agit de ne pas manger pendant 16 heures d’affilées.
Sautez soit le dîner soit le petit déjeuner et vous y arriverez facilement.
Vous pouvez le faire une fois par semaine.
Vous verrez déjà d’énormes bienfaits avec cette pratique.
et ensuite, si le cœur vous en dit (et surtout le corps…) allongez le temps de jeûne.
24 h puis 48 h etc…
Pour des jeûnes plus longs, je vous invite à lire mon article sur le sujet
processus et bienfaits du jeûne
ou bien encore à visionner la vidéo ci-dessous